跟荷兰心理咨询师大概聊了五个月，越深聊越悲观，因为我意识到，她的观念世界里有太多底线，但那是我够不到的，所以她也无法理解我最深层次的不安和恐惧。
我们进行了很多探讨，发现很多消极念头的根源在于“如果我做得不够优秀，我就是没有价值的”，“如果我犯了错误，那我就彻底失败了”这类潜意识。
她盯着我的眼睛严肃地说，所以当你意识到这个潜意识的荒诞之处后，现在，你能不能说出来“我作为一个人，我就是足够好的，这和我做事做得好还是不好无关，我可能会犯错，但我会有不断的自我修正和学习的能力”？
我说，不能，我说不出来，你呢，你能说出来吗？
她说，我能，你不觉得，人之为人，有一些价值，尊严，爱，是不可剥夺，不可侵犯，牢不可破的吗？
我退而思之，几十年来耳濡目染的现实就是，微观到家庭内部的爱，宏观到社会意义上的保障，都不是天经地义的，都是要靠证明自己的优秀和努力才能获得的，所以你的这句话，我实在说不出口。
评论：
- 我找的国内的心理咨询师告诉我：要在这个社会上生存，每个人都要创造自己的价值，你看看你现在的生活已经比大多数人强了。当下听完感觉被打了一通鸡血，回过头来想想这些话感觉很难受，有种被二次伤害的感觉。
- 东亚人内耗就是渴望无条件的爱，但又不相信无条件的爱。在东亚环境里只有现实又自私的人能活的轻松。
- 被爱不重要，去爱才重要。去爱的快乐和幸福感价值感远远远远远远远超过被爱，相比之下被爱不值一提。不能去爱的人是活死人，总执着被爱的人基本上也是爱无能，人一旦体验到去爱的力量就不会再纠结被爱了。
- 比如我们如果爸妈天天告诉你“不管你怎么样我都爱你”我们内心的insecurity是不是就会少一点。结论是不会，因为即使爸妈嘴上说给你的爱是无条件的，但她们的一言一行，日常言语的比较和打压，都让你意识到你得到的爱都是建立在我要足够“好”的基础上的。感觉这就是一种代际创伤，不会爱的父母养育缺乏自爱的小孩。
- 是的，甚至在我崩溃的时候我妈妈抱着我说，“我们只希望你能快乐就好了，想做什么都可以”但当下我听到只有一种很空洞的被爱的感觉，还以为是自己怎么了，感受不到爱了。但后面事实证明，等我情绪稳定了他们原来的要求束缚也又回来了。
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