拖延是很多人都会有的问题，有时它让我们“快乐”，但有也很容易让我们陷入焦虑和混乱，进一步陷入拖延。
✨真正有很严重的拖延症时，连洗澡都会忍不住拖延，这时我会开始分解任务，如先试着放下手机、开始准备换洗衣物等等，把2分钟以内能完成的事情先做完，让这件事情待办事项逐步减少。
✨倒数三秒后立即行动——这个方法我常用于克服起床拖延症，倒数三秒后不顾一切地睁开眼睛起身，不给大脑任何缓冲的时间。
✨跑步健身时常常会觉得自己今天很累想要放弃留到第二天，这时可以试试告诉自己“今天只跑5分钟就回去休息”，但当跑完了5分钟后往往还想尝试下一个5分钟。
✨除此之外，还可以试试“将截止时间提前”这个方法，例如将时针调快5分钟，营造紧张压迫感，自从用了这一招之后，就很少迟到了。
时间很宝贵，不要让拖延成为遗憾。
趁一切还来得及的时候行动起来叭。
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