矿泉水
冰露不是矿泉水，是添加了食品添加剂的净化自来水；怡宝是净化自来水；农夫山泉红瓶是净化湖水，白瓶才是真正矿泉水，认准执行标准 GB 8537。
食用油
买油别被包装迷惑，直接看执行标准：
- GB 2716 都是调和油
- 纯花生油：GB/T 1534
- 纯大豆油：GB/T 1535
- 纯菜籽油：GB/T 1536
- 纯玉米油：GB/T 19111
- 纯橄榄油：GB/T 23347
大米
买米也别被包装忽悠，看执行标准最靠谱：
- GB/T 1354：普通大米
- 五常大米：GB/T 19266
- 方正大米：GB/T 20040
蚝油
蚝油别乱买。配料表第一位是水的多为勾兑蚝油，别买；配料表第一位是蚝汁的，才是用生蚝汁熬制的优质蚝油。
酱油
好酱油看两点：配料表越短越好，氨基酸态氮≥0.8g/100ml 品质更佳。
牛奶
牛奶不是越贵越好：
- GB/T 21732：含乳饮料，长期喝易长胖长痘
- GB 25190：纯牛奶
- 老人小孩可选 GB 19645，营养价值更高
塑料袋
最后提醒：别把超市免费塑料袋当保鲜袋用，它是 PE 材质，和垃圾袋同类，长期使用存在健康风险。