近视的朋友可以了解下，这个方法是在 YouTube 上学到的，希望能帮到大家。
近视是肌肉僵硬造成的。睫状肌通过收缩、舒张，改变晶状体的厚度，从而调节焦距。
看固定距离时，睫状肌不运动；只有看近、看远时，睫状肌才会收缩、舒张。长时间盯着固定距离，睫状肌缺乏运动，会越来越僵硬，无法再通过收缩、舒张来调节晶状体厚度。
一块橡皮泥，长时间不去捏就会变硬，捏一捏又会变软。肌肉也是一样，只要通过收缩、舒张进行锻炼，就能恢复正常。
只要睫状肌不再僵硬，近视自然就会好转。
睫状肌的规律是：看近收缩，看远舒张。
方法：
摘掉眼镜，看看自己最远能看清多远。我 500 度时，最远只能看清 15 厘米内的东西。
- 右手遮住右眼，左手拿一张写有小字的纸条，放在左眼水平方向 5 厘米处。
- 慢慢将纸条移到你能看清的最远距离，纸条要与左眼保持在同一条水平直线上。
- 再慢慢移回 5 厘米处。
从近移到远算一次，从远移到近算一次，这样一去一回共两次。
每只眼睛每天练 90 次：早上 30 次，中午 30 次，晚上 30 次。每天坚持锻炼，500 度近视半年可痊愈。
无论年龄、度数多少，都能痊愈。
我原本 500 度，现在视力 1.0。