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来自心理学家的建议：保持谦逊，并为此自豪
研究发现，谦逊虽非最突出的性格特质，却是至关重要的一项，且难以伪装。 心理学研究者日常工作无需防护眼镜，更不必戴探险头盔或挥舞印第安纳琼斯式的皮鞭。他们既不垂降洞穴发掘古卷，也不驾驶球形潜艇巡游海底，更不会调试地下巨型磁铁追寻幽灵般的亚原子粒子。 然而心理学家确实偶尔会发掘失落文明的习性。在最新一期《心理科学前沿》发表的论文中，研究团队梳理了关于一种曾广泛存在的个人特质的研究，其特征在于“能够准确…...- 41
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当你伤害了别人，该如何去修复一段关系？其实方法很简单。
当你伤害了别人，该如何去修复一段关系？其实方法很简单。 1.告诉他们你明白你是怎么伤害他们的，但不要一味地强调你自己的感受，你要关注他们的感受。 2.不要为自己辩护，克制自己为自己的行为辩护的冲动，你要知道是你做错了。 3.让他们说出来吧。当我们伤害别人的时候，他们需要表达他们的感受，让他们说出来吧。 4.问问对方：下次我怎样做会更好？倾听对方希望你未来做什么。如果这是你有能力给予的，那就去做，信…...- 39
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你的快乐，从来不需要建立在你比别人强的基础之上
你的快乐，从来不需要建立在你比别人强的基础之上。 东亚人的一个典型思维模式，就是如果自己做一件事做得不怎么好，或者有人比自己强很多，就会很容易开始怀疑人生，很难再从这件事上获得充分的乐趣、甚至彻底丧失热情。 这个思维方式简单粗暴地翻译一下就是：如果技不如人那不如原地放弃，作为来人间充数的垃圾我们不要自取其辱。进一步举例来说，就是“和大佬相比我等渣渣不配活着”，“看完太太写的文我觉得我再写下去真没意…...- 34
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如何对抗无聊重复的生活：建立仪式，而非Routine
本文核心介绍了“有意识曲线”这个概念。曲线的横轴是意识，纵轴是能量。在这个曲线中有三种形态，对应我们生活中的三种行为。 消耗能量最少，投入意识最少的是习惯（Habits）。消耗能量居中，投入意识居中的是日常行为（Routines）。消耗能量最多，投入意识最多的是仪式（Rituals）。 这三者是可以相互转换的，日常行为可以通过一系列的技巧转变为习惯。日常行为也可以通过投入更多的意识来转变为仪式…...- 30
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为什么你应该停止阅读新闻？
阅读新闻并不总能让我们更了解世界，反而可能适得其反。我们对信息的渴求，有时却让我们陷入了信息的海洋，难以分辨真伪。 我们对信息的渴求让我们难以深入思考。我们花费数小时浏览新闻，希望了解世界。但问题在于，新闻往往不能让我们真正理解世界——反而可能误导我们。我们越是沉迷于新闻，越容易迷失方向。 新闻，顾名思义，是一种稍纵即逝的存在。它只短暂停留，随即更迭。 随着新闻传播变得越发便捷且成本降低，其质量似…...- 25
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如何停止不堪重负？4种清空大脑（Brain Dump）的方法
不知道大家会不会经常感到脑子里漂浮着的各种事情和思绪，因此感到压力甚至不堪重负（可能表现为失眠、无法专注）。 一般情况下，我们可能会觉得是事情太多了，需要提高效率，尽快把这些事情做完就可以解决问题，但事实是事情永远也不会被做完。 今天这篇内容提到的“大脑清空法”，或许不是一个直接提高生产力的技巧，但会大大提高你的思考效率和心理能量。 为大脑减负后，你会发现其他提高效率的方法都变得更加有效。 全…...- 25
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凯文·凯利的 40 条人生建议
凯文·凯利（Kevin Kelly），1952年4月28日出生，常被称为“KK”，《连线》杂志（Wired Magazine）第一任主编；曾担任《全球评论》（Whole Earth Review）主编、出版人。KK具有多重身份：作家、摄影家、自然资源保护论者，同时还是亚洲文化、数字文化领域的学者。 在68 岁生日的时候，K.K.为自己刚刚成年的孩子们写下了一些人生建议，这是他在自己将近 70 年的…...- 24
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人只要对自己诚实，就没人可以欺骗你
任何人间关系，只要能用到“逼”这个字，就是你亲自赋予了对方这份权利，包括父母。你对父母总是那么的不诚实，导致父母对你的内心并不十分了解，才会在某个阶段打着“我这是为你好”的理由逼你去做你不想做的事，然后你依旧不说实话，认为这是孝顺，恶性循环。 如果你日常就表里如一，父母不至于跟你未来发生巨大的理念分歧。 我的父母并没有比别人家的开明多少，只是我从小就毫不遮掩的让他们看见我的真面目。我初中就让他们知…...- 23
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压力会通过皮肤泄露皮质醇传染给周围的人
众所周知，女人分泌的激素会通过传到空气中，影响房间里的另一个女人。如果长期呆一块儿的话，你和你的闺蜜，可能会在两三个月内保持大姨妈一致。 神经科学家Dr. Tara swart发现，你的压力分泌的皮质醇等应急激素，这些激素会通过汗液、皮肤等途径排放的空气中，周围人就会吸入这些应激激素，从而在生理和心理上也产生一定的反应，受到压力的影响。压力通过空气直接传给你的伴侣、孩子以及身边的同事朋友。所以，压…...- 21
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Sam Altman的36条人生建议：一天很长，十年很短
这篇内容来自 Sam Altman 的博客，是他在30岁生日时分享的十年人生建议。 Sam精心整理了36条建议，涉及家庭、友谊、职业、金钱、生活态度等多个方面，每一条建议都简短有力，相信对不同年龄段的朋友都会很有启发。 全文 刚过完我的三十岁生日，一个朋友问我，过去十年有什么人生经验值得分享。我有些犹豫要不要发布这些，因为我觉得这种列表往往显得空洞，但我还是想把…...- 20
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巴菲特在佛罗里达大学商学院的演讲（1998年10月15日）
巴菲特：（手持麦克风）测试，1 百万、2 百万、3 百万。 我先简单说几句，把大部分时间留下来回答大家的问题。我想聊聊大家关心的话题。请各位提问的时候一定要刁钻。你们问的问题越难，才越好玩。什么都可以问，就是不能问上个月我交了多少税，这个问题我无可奉告。 各位同学，你们毕业之后未来会怎样？我简单说说我的想法。各位在这所大学能学到大量关于投资的知识，你们将拥有成功所需的知识，既然各位能坐在这里，你们…...- 19
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关于品味的23点思考：何为品味？如何塑造你的品味？
最近，我发现 “品味”（taste）这个词越来越频繁地出现在我们的生活中。 这或许是因为，我们不再将它局限于讨论时尚或艺术，而是将其延伸到了更加实际的生活场景中。 不论是浏览社交媒体、选择科技产品，还是在挑选朋友和招聘员工时，品味都成了我们考量的一个重要方面。 当我问人们“品味”是什么意思时，他们会支支吾吾半天，最后总结为 “你看到就会知道 “或 “萝卜青菜各有所爱”。 我能够理解这种模糊性。像“…...- 19
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保罗·格雷厄姆专栏 | 超越智力
如果你问人们爱因斯坦有什么特别之处，大多数人会说，他真的很聪明。即使是那些试图给你一个听起来更复杂的答案的人，可能也会首先这样认为。直到几年前，我自己都会给出同样的答案。但这并不是爱因斯坦的特别之处，他的特别之处在于，他有重要的新思想。非常聪明是拥有这些想法的必要前提，但这两者并不完全相同。 要指出的是智力和它的后果并不完全相同，这似乎是一个微不足道的区别，但它不是。它们之间有很大的差距。任何在大…...- 18
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凯文·凯利：1000个真正的粉丝
这篇文章是凯文·凯利在2008年写的一篇初稿的修订和更新版本，当时这个如今广为人知的观点还只是初露头角，粗糙不堪。 他坚信“一千个真实粉丝”的观点对任何创造者或是想要实现某些事情的人都大有裨益。 以下是作者提出的一些新观点: 1、你不需要成名或拥有数百万粉丝，只需要数千个忠实粉丝就够了。这与一般认为需要追求大众知名度的观点不同。 2、每个超级粉丝每年贡献100美元就足以维持创作生计。这对许多创…...- 17
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受助者恶意：对他人太好，不会有好下场
昨天听了一个心理学的说法，叫受助者恶意。 视频的标题就是《对他人太好，不会有好下场》。 一般人认为我们越是帮助一个人，对方肯定心里越是感激。但是心理学研究发现，事实恰恰相反，你越是过多的帮助一个人，对方在感激你的同时，在潜意识里，会激发一丝不易察觉的恨意，在将来会冷淡、嫌弃、甚至攻击你。 这是因为我们人类，天生会追求优越感和平等，而在一个人欠下莫大的恩情后，这个人内心深处的平等感不会被满足，被自己…...- 17
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创始人亲述：超级独角兽Canva的十年创业历程——设定并实现疯狂而伟大的目标
这家独角兽公司就是Canva，一个几乎颠覆了PS的在线设计工具，平时有做一些简易海报需求的朋友应该并不陌生，国内的稿定设计、创客贴均是对标Canva。 创始人Melanie写这篇文章的目的是希望给类似的创业者一些帮助。为此，她筛选了创业论坛读者的21个问题，毫无保留地分享了Canva近10年的创业历程。 整篇文章很长（约2w字），但配合Canva跌宕起伏的成长故事，读起来非常有趣，甚至可以说是振…...- 17
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如何在有限的生命里，做真正重要的事？
演讲原题《你和你的研究》，是大科学家理查德·汉明的著名演讲，发表于1986年。尽管过去了近40年，这篇演讲依然充满了真知灼见，且常读常新。演讲面向的是贝尔实验室的200多名科学家，看似讲述的是如何做出重大的科学研究。但对于我们每一个普通人来说，这篇演讲的意义则是启发我们—— 如何在有限的生命里，去做一些意义重大的事。 演讲原文非常长，汉明的智识也远超普通人，目前网上可检索到的翻译还是十年之前，为了…...- 16
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马斯克的51条人生法则：改变世界的疯狂与智慧
"那些疯狂地认为自己可以改变世界的人，才是真正改变世界的人。" 这句话出自乔布斯，同样适用于另一位疯狂的创新者——埃隆·马斯克。 当然马斯克的疯狂并非无的放矢，而是建立在精密的逻辑思考之上。从推动电动车的普及，到探索太空殖民的可能性，再到构想高速磁悬浮交通，他的每一个想法都在不断挑战和扩展人们对未来的想象。 本文整理了马斯克的51条思考，疯狂和智慧并存，希望能给大家带来一些…...- 15
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史蒂夫·乔布斯(Steve Jobs)在斯坦福大学2005年毕业典礼上的演讲
我今天很荣幸能和你们一起参加毕业典礼，斯坦福大学是世界上最好的大学之一。我从来没有从大学中毕业，说实话，今天也许是我有生以来离大学毕业典礼最近的一天了。今天我想向你们讲述我生活中的三个故事。不是什么大不了的，只是三个故事而已。 第一个故事是关于如何串起生命中的点点滴滴 我在Reed大学读了六个月之后就退学了，但之后作为旁听生又混了十八个月以后才真正离开。我为什么要退学呢？ 故事从我出生的时候讲起。…...- 14
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用“2+3+5”真的可以杀死拖延
拖延是很多人都会有的问题，有时它让我们“快乐”，但有也很容易让我们陷入焦虑和混乱，进一步陷入拖延。 ✨真正有很严重的拖延症时，连洗澡都会忍不住拖延，这时我会开始分解任务，如先试着放下手机、开始准备换洗衣物等等，把2分钟以内能完成的事情先做完，让这件事情待办事项逐步减少。 ✨倒数三秒后立即行动——这个方法我常用于克服起床拖延症，倒数三秒后不顾一切地睁开眼睛起身，不给大脑任何缓冲的时间。 ✨跑步健身时…...- 14
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保罗·格雷厄姆专栏 | 人们现在如何致富
自1982年以来，《福布斯》杂志每年都会公布一份美国最富有的人的名单。如果我们将1982年的100位最富有的人与2020年的100位最富有的人进行比较，我们会发现一些很大的不同。 1982年，最常见的财富来源是继承。在100位最富有的人中，有60位是从祖先那里继承的。仅杜邦公司的继承人就有10人。到2020年，继承人的数量已经减少了一半，在最大的100个财富中只占27个。 为什么继承人的比例会减少…...- 14
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七个心理寓言
（一）成长的寓言：做一棵永远成长的苹果树 一棵苹果树，终于结果了。 第一年，它结了10个苹果，9个被拿走，自己得到1个。对此，苹果树愤愤不平，于是自断经脉，拒绝成长。第二年，它结了5个苹果，4个被拿走，自己得到1个。“哈哈，去年我得到了10％，今年得到20％！翻了一番。”这棵苹果树心理平衡了。 但是，它还可以这样：继续成长。譬如，第二年，它结了100个果子，被拿走90个，自己得到10个。 很可能，…...- 13
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损失厌恶心理
心理学上有著名的损失厌恶心理，指的是人们在面对损失时，所感受到的痛苦要比获得同等收益时所感受到的快乐更强烈。 具体来说，就是失去一元钱所带来的痛苦，要比得到一元钱所带来的快乐更强烈。 换言之，人们对损失更敏感，损失会对人们的心理产生更大的影响。当人们面临损失时，他们会感到不安、焦虑和恐惧，这些情绪会进一步放大损失的影响。...- 13
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建议大家培养自己「事情悬而未决的耐受度」
建议大家尽早培养自己「事情悬而未决的耐受度」。 我发现大家可能会有这样的经历，我们好像经常会对在做的事情都着急想要一个结果，对于不确定性的事情而感到焦虑、懊恼。比如你闪过一个念头，就期盼下一秒能得到解决；或者刚有方案的初步设想，就渴望团队成员能立刻确认并付诸行动等等。 最近我看到一条评论，她是这样说的，她说：“要允许事情进入灰色地带，这是一种放任的能力，是一种相信自己的能力，是一种接受一切不受自己…...- 13