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用“2+3+5”真的可以杀死拖延
拖延是很多人都会有的问题，有时它让我们“快乐”，但有也很容易让我们陷入焦虑和混乱，进一步陷入拖延。 ✨真正有很严重的拖延症时，连洗澡都会忍不住拖延，这时我会开始分解任务，如先试着放下手机、开始准备换洗衣物等等，把2分钟以内能完成的事情先做完，让这件事情待办事项逐步减少。 ✨倒数三秒后立即行动——这个方法我常用于克服起床拖延症，倒数三秒后不顾一切地睁开眼睛起身，不给大脑任何缓冲的时间。 ✨跑步健身时…...- 14
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凯文·凯利的 40 条人生建议
凯文·凯利（Kevin Kelly），1952年4月28日出生，常被称为“KK”，《连线》杂志（Wired Magazine）第一任主编；曾担任《全球评论》（Whole Earth Review）主编、出版人。KK具有多重身份：作家、摄影家、自然资源保护论者，同时还是亚洲文化、数字文化领域的学者。 在68 岁生日的时候，K.K.为自己刚刚成年的孩子们写下了一些人生建议，这是他在自己将近 70 年的…...- 38
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如何记住你读过的书？
“我这辈子遇到的来自各行各业的聪明人，没有一个不每天阅读的——没有，一个都没有。”——查理·芒格 世界上几乎所有极其聪明、极其优秀的人都在不断告诉我们：读书是最好的个人投资。 尽管你可能你已经读过很多书，每次阅读的过程中都有新的洞见和启示，但当你需要运用它们的时候，你却发现那些知识已经从记忆中消失了。 今天分享的文章就是一份关于”如何记住你读过的书“的详细指南。从如何选书到如何阅读，再到如何做笔记…...- 5
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压力会通过皮肤泄露皮质醇传染给周围的人
众所周知，女人分泌的激素会通过传到空气中，影响房间里的另一个女人。如果长期呆一块儿的话，你和你的闺蜜，可能会在两三个月内保持大姨妈一致。 神经科学家Dr. Tara swart发现，你的压力分泌的皮质醇等应急激素，这些激素会通过汗液、皮肤等途径排放的空气中，周围人就会吸入这些应激激素，从而在生理和心理上也产生一定的反应，受到压力的影响。压力通过空气直接传给你的伴侣、孩子以及身边的同事朋友。所以，压…...- 23
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善用结构化拖延法，与惰性温柔共生
我们每个人或许都有过这样的时刻：明明有重要任务待完成，却忍不住刷手机、整理桌面，哪怕做些无关紧要的琐事，也不愿直面那份抵触感。我们常常将此归为“懒惰”，拼命自我苛责，却发现越焦虑，越难以行动。事实上，拖延未必是效率的天敌，有一种智慧的拖延方式——结构化拖延法，能让我们与惰性温柔共生，在“逃避”中悄悄完成成长。 结构化拖延法，并非鼓励我们无底线拖延，而是一种“以退为进”的时间管理策略，它的核心逻辑简…...- 7
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爱是尊重而非控制和占有，爱是动物本能而非被驯化的技术行为
我说个冷知识，每个人都曾经试图pua过另一半。因为太多人不懂爱和控制的区别了，朋友们。 很多人对另一半有着苛刻的要求——例假周必须雷打不动为我熬好红糖水，必须和我讨厌的你的朋友割席，无论有没有要事晚上九点不回家就没有进门的余地，时刻监视你的社交，干涉你的所有异性朋友，穿我喜欢风格的衣服，以我习惯的方式讲话，我一抬手你就应该看到我的需求，我的每一个眼神，都有它对应要求你达成的指令。 这种控制欲常被美…...- 3
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美国畅销书作家布琳·布朗 (Brené Brown) 谈与丈夫的婚姻相处模式：The Truth About 50/50 in Marriage
大家都说婚姻应该是 “五五分” 的付出，这简直是我听过最扯的鬼话。婚姻里从来都不是五五分，真的，从来都不是。 所以我们夫妻俩会量化彼此的状态：如果史蒂夫下班回家，跟我说 “我现在只剩 20% 的精力了”—— 这里的精力，指的是心力、投入度、善意和耐心，我就会说：“没事，我来扛剩下的 80%，兄弟，我罩你。” 当然，我们也经常遇到彼此都状态不好的时候。比如我妈妈生病那段时间，我会说：“我现在只剩 1…...- 10
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管理你的能量，而非时间
和以往大家的时间管理观念非常不同的是，本篇内容不推荐你管理时间，因为作者认为时间资源是有限的，管理时间，并不会让时间变多。 而且，仔细思考你会发现，大家的诉求也并不是管理自己的时间。大家本质在乎的是让自己的时间更有效。 更有效意味需要更高的能量来利用当下的时间。更高的能量来自四个方面：身体、情绪、思维、精神。 作者从以上四个方面给出了很多提高能量的实操方法。可读性和实操性俱佳。 …...- 14
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美国沟通专家杰斐逊·费希尔：如何在不失控的情况下应对不尊重
美国沟通专家杰斐逊·费希尔 (Jefferson Fisher) 有一个很火的演讲 How To Respond to Disrespect，教大家如何保持优雅地回击别人的不礼貌和不尊重。 今天我来教大家如何在不失控的情况下，应对他人的不尊重言行。 当有人对你说不尊重的话时，我有两个常用的应对方法： 让对方重复刚才的话：你可以说 “抱歉，我没听清，你能再说一遍吗？” 这会扭转权力格局，迫使对方为自…...- 7
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找到你热爱的地方，然后搬去那里
如果您居住的地方不是真正的家，并且您有能力做出改变，那么它可以为您的幸福创造奇迹。 几年前，我坐在飞往旧金山的航班上，旁边的座位上坐着一位比我年长一些的男士，他主动和我开始了交谈。也许你讨厌这种情况，但我却喜欢。除了是个外向的人，我还是一名社会科学家，所以我总是对通过交谈了解人们充满兴趣。你有没有想过我怎么选定专栏主题？现在你知道了。 那位男士告诉我，他刚从明尼苏达州看望家人回家，那是他长大的地方…...- 13
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保罗·格雷厄姆专栏 | 如何独立思考？
有些工作，如果和同行想的一样，就无法做好。比如说，要想成为一个成功的科学家，光是做正确是不够的，你的想法既要正确又要新颖。你不能发表论文说别人已经知道的东西，你需要说出别人还没有意识到的东西。 对于投资来说也是如此。对于一个公开市场的投资者来说，仅仅正确预测一家公司的业绩是不够的，如果其他很多人都做出同样的预测，股价就已经反映出来了，就没有赚钱的空间了。唯一有价值的见解是其他大多数投资者不认同的见…...- 10
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查理·芒格的99条人生建议：我一生中反复使用的几个思维方法
当地时间11月28日，传奇投资人、巴菲特的黄金搭档查理·芒格于加州的一家医院安详去世，享年99岁，离他 100 岁的生辰仅差一个月。 巴菲特在伯克希尔-哈撒韦发布的声明中表示：“没有查理的灵感、智慧和参与，伯克希尔不可能达到今天的地位。” 芒格绝对是当之无愧的的伟大企业家、卓越管理者，以及思想大师，他的智慧是一笔巨大的宝藏和财富，影响了一代代的企业家、投资人，这也是他留给这个世界最宝贵的遗产。 …...- 11
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保罗·格雷厄姆专栏 | 保罗·格雷厄姆自述：我做了些什么
保罗·格雷厄姆的前半生谈不上跌宕起伏，但也相当精彩。说他是一整代年轻科技创业者的精神导师并不为过，很多人都从他的文章里汲取了动力、营养、以及方法论。他对画画有兴趣。和很多人一样，年轻时他想先获得财务自由，再画画。1998年，他和朋友创办的公司 Viaweb 被雅虎收购，财务自由达成。接下来的十多年里，他一手研究编程语言 Lisp，一手创办了风投公司 Y Combinator。2014年他进入退休状…...- 14
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关于性、爱、吸引力和痴迷的科学
人为什么会“上头”和“恋爱脑” 在热烈的爱情漩涡里，你会深切地感受到对伴侣的依恋，它就像一种难以摆脱的瘾，让你沉浸其中，无法自拔。 当人们坠入爱河时，他们可能会不假思索地爱上一个已婚者，或是住在地球另一端、来自不同宗教的人。在这时，他们常对自己说：“没关系的，我们能克服和解决一切困难。” 但随着时间的推移，当激情退却，当那些涌动的神经递质逐渐归于平静时，我们还能剩下什么呢？ 泰德·费舍尔：我们将浪…...- 15
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如何对抗无聊重复的生活：建立仪式，而非Routine
本文核心介绍了“有意识曲线”这个概念。曲线的横轴是意识，纵轴是能量。在这个曲线中有三种形态，对应我们生活中的三种行为。 消耗能量最少，投入意识最少的是习惯（Habits）。消耗能量居中，投入意识居中的是日常行为（Routines）。消耗能量最多，投入意识最多的是仪式（Rituals）。 这三者是可以相互转换的，日常行为可以通过一系列的技巧转变为习惯。日常行为也可以通过投入更多的意识来转变为仪式…...- 33
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保罗·格雷厄姆专栏 | 人们现在如何致富
自1982年以来，《福布斯》杂志每年都会公布一份美国最富有的人的名单。如果我们将1982年的100位最富有的人与2020年的100位最富有的人进行比较，我们会发现一些很大的不同。 1982年，最常见的财富来源是继承。在100位最富有的人中，有60位是从祖先那里继承的。仅杜邦公司的继承人就有10人。到2020年，继承人的数量已经减少了一半，在最大的100个财富中只占27个。 为什么继承人的比例会减少…...- 22
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冲突中让多数人站在你这边的核心方法
你和别人起冲突时，如何让多数人站在你这边？ 最核心的逻辑，是把对方对你的攻击，扩大到对公平性和合理性的攻击，让多数人觉得：你是冷静、占理、克制的一方，而对方是过激、自私、不讲逻辑的一方。 具体可以分为以下几步操作： 第一步，一定要保持理性，用理性压制感性。 因为理性是一种“上位者特质”，一个不情绪化的人，天然会被认为具备可靠、思维清晰等优秀特质。当你在冲突中展现出冷静，你说的每一句话，都会给旁观者…...- 12
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耶鲁校长2017开学演讲：从狐狸和刺猬的故事开始
公元前七世纪，希腊诗人阿尔奇洛克斯(Archilochus)提出，“狐狸知道很多的事，刺猬则只知道一件大事。”当受到威胁时，狐狸表现得非常灵活，而刺猬永远只会卷成一个球来应对。 2017年8月26日，耶鲁大学官网发布了校长彼得·沙洛维致新生的演讲，这个演讲，就是从狐狸和刺猬的故事开始的。 翻译：田晓娜、王永倩 来源：顶思（ID：idingsi） 各位同事、各位家长，尤其是2021届的本科新生们，大…...- 9
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时间管理为何毁了我们的生活？
我们想尽办法提高自己的生产力，却起了反作用：这只会让我们觉得更加忙碌，更加劳累。 人类永不止息地为了活得有意义而斗争，对抗着不可避免的死亡。这一斗争在2007年夏天的一个星期一进入新的阶段。这天，谷歌的员工们聚集在一起，倾听以极客自居的作家梅林·曼恩（Merlin Mann）发表演讲。他们最大的职业烦恼就是电子邮件。这种“数字化瘟疫”侵占了越来越多的时间，使他们没时间处理更重要的工作，也没时间享受…...- 8
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保罗·格雷厄姆专栏 | 如何努力工作
关于如何努力工作，似乎没有什么可说的，任何上过学的人都知道。有一些12岁的孩子，他们的努力程度令人吃惊。但现在我对「努力工作」又有了更深的理解。 我知道如果想做伟大的事情，就必须非常努力地工作。我小时候对这一点并不确定：学校作业的难度各不相同；一个人并不总是要非常努力才能做得好。而一些牛人似乎不费吹灰之力就能把事情做好。我曾经认为是不是可以通过纯粹的聪明才智来达到目的？现在我知道了，没有。 一些学…...- 18
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你的快乐，从来不需要建立在你比别人强的基础之上
你的快乐，从来不需要建立在你比别人强的基础之上。 东亚人的一个典型思维模式，就是如果自己做一件事做得不怎么好，或者有人比自己强很多，就会很容易开始怀疑人生，很难再从这件事上获得充分的乐趣、甚至彻底丧失热情。 这个思维方式简单粗暴地翻译一下就是：如果技不如人那不如原地放弃，作为来人间充数的垃圾我们不要自取其辱。进一步举例来说，就是“和大佬相比我等渣渣不配活着”，“看完太太写的文我觉得我再写下去真没意…...- 37
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OpenAI 创始人 Sam Altman：如何提高工作效率？
我认为自己至少比普通人效率更高一点，人们有时也会问我提高效率的秘诀，所以我决定写一篇文章，谈谈我对效率的理解。 「复利」是金融领域的一个概念，但同样在职场上适用。每天提高一点点的效率，50年后的复利增长会让你大吃一惊。所以，现在花费一些时间了解如何提升效率是十分值得的。如果你每天能比别人多做10%的事情，精进1%，复利带来的积极效果将使你脱颖而出。 你在忙些什么？ 如果你在错误的道路上前行，无论你…...- 11
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保罗·格雷厄姆专栏 | 如何失去时间和金钱
当我们在1998年出售我们的创业公司时，我突然得到了很多钱。我现在不得不考虑一些我以前从未考虑过的问题：如何不失去它。我知道有可能从富人变成穷人，就像有可能从穷人变成富人一样。但是，虽然我在过去几年里花了很多时间研究从穷到富的途径，但我对从富到穷的途径几乎一无所知。现在，为了避免它们，我必须了解它们在哪里。 所以我开始关注财富是如何流失的。如果你在小时候问我，富人是如何变穷的，我会说是通过花光他们…...- 11
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损失厌恶心理
心理学上有著名的损失厌恶心理，指的是人们在面对损失时，所感受到的痛苦要比获得同等收益时所感受到的快乐更强烈。 具体来说，就是失去一元钱所带来的痛苦，要比得到一元钱所带来的快乐更强烈。 换言之，人们对损失更敏感，损失会对人们的心理产生更大的影响。当人们面临损失时，他们会感到不安、焦虑和恐惧，这些情绪会进一步放大损失的影响。...- 15